Wrap met Tonijnsalade en stukjes appel: Probeer dit verrassende recept!
Een heerlijke wrap gevuld met tonijnsalade en stukjes appel, perfect voor een snelle lunch of snack.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Total Time: 10 minuten
- Yield: 2 wraps 1x
- Category: Lunch
- Method: Koud bereiden
- Cuisine: Nederlands
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 2 volkoren wraps
- 1 blik tonijn op waterbasis, uitgelekt
- 1 appel, in blokjes
- 2 eetlepels Griekse yoghurt
- 1 eetlepel mayonaise
- 1 theelepel mosterd
- 1/2 rode ui, fijngehakt
- Peper en zout naar smaak
Instructions
- In een kom, meng de uitgelekte tonijn, appelblokjes, Griekse yoghurt, mayonaise, mosterd en rode ui.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Leg de wraps op een plat oppervlak en verdeel het tonijnmengsel gelijkmatig over de wraps.
- Vouw de wraps op en snijd ze doormidden.
- Serveer direct of wikkel ze in folie voor later gebruik.
Notes
- Je kunt de appel vervangen door andere fruitsoorten zoals druiven of peren.
- Voor extra crunch, voeg wat sla of komkommer toe.
- Dit recept is ook heerlijk met een beetje citroensap voor extra frisheid.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 250
- Sugar: 5g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 20mg
Find it online: https://www.foodrecepten.nl/wrap-tonijnsalade-appel-recept/