Slanke Italiaanse Tonijnsalade: Ontdek het perfecte recept!
Een heerlijke en gezonde Italiaanse tonijnsalade, perfect voor een lichte lunch of als bijgerecht.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Total Time: 10 minuten
- Yield: 2-3 porties 1x
- Category: Salade
- Method: Mengsel
- Cuisine: Italiaans
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 1 blik tonijn op waterbasis, uitgelekt
- 1/2 kopje cherrytomaten, gehalveerd
- 1/4 kopje rode ui, fijngehakt
- 1/4 kopje olijven, in plakjes
- 2 eetlepels kappertjes
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel balsamicoazijn
- 1 theelepel Italiaanse kruiden
- Peper en zout naar smaak
Instructions
- In een grote kom, meng de uitgelekte tonijn met de cherrytomaten, rode ui, olijven en kappertjes.
- In een aparte kom, meng de olijfolie, balsamicoazijn, Italiaanse kruiden, peper en zout.
- Giet de dressing over de tonijnsalade en meng goed door.
- Serveer de salade koud of op kamertemperatuur.
Notes
- Deze salade kan tot 2 dagen in de koelkast worden bewaard.
- Voeg voor extra smaak wat verse basilicum toe.
- Serveer met volkorenbrood voor een complete maaltijd.
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 200
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 6g
- Fiber: 2g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 30mg