Name: Lentewrap met Hummus en Knapperige Groenten: Proef de Frisse Smaak!
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Cuisine: Mediterrane
Ingredients: 4 volkoren wraps; 200g hummus; 1 komkommer, in dunne reepjes; 1 rode paprika, in dunne reepjes; 1 wortel, geraspt; 100g spinazie; 1 avocado, in plakjes; Peper en zout naar smaak

Lentewrap met Hummus en Knapperige Groenten: Proef de Frisse Smaak!

Print Recipe

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Een heerlijke lentewrap gevuld met romige hummus en knapperige groenten, perfect voor een lichte lunch of snack.

Author: admin
Prep Time: 15 minuten
Cook Time: 0 minuten
Total Time: 15 minuten
Yield: 4 wraps 1x
Category: Lunch
Method: Koud bereiden
Cuisine: Mediterrane
Diet: Vegan

Ingredients

Scale

4 volkoren wraps
200g hummus
1 komkommer, in dunne reepjes
1 rode paprika, in dunne reepjes
1 wortel, geraspt
100g spinazie
1 avocado, in plakjes
Peper en zout naar smaak

Cook Mode Prevent your screen from going dark

Instructions

Leg de volkoren wraps op een schoon oppervlak.
Smeer een royale laag hummus over elke wrap.
Verdeel de komkommer, paprika, wortel, spinazie en avocado gelijkmatig over de wraps.
Breng op smaak met peper en zout.
Rol de wraps stevig op en snijd ze doormidden.
Serveer direct of wikkel ze in folie voor later gebruik.

Notes

Je kunt variëren met groenten naar keuze.
Deze wraps zijn ook heerlijk met een beetje citroensap of olijfolie.
Bewaar de wraps in de koelkast voor een frisse smaak.

Nutrition

Serving Size: 1 wrap
Calories: 250
Sugar: 3g
Sodium: 200mg
Fat: 10g
Saturated Fat: 1g
Unsaturated Fat: 8g
Trans Fat: 0g
Carbohydrates: 35g
Fiber: 8g
Protein: 8g
Cholesterol: 0mg

Find it online: https://www.foodrecepten.nl/lentewrap-hummus-knapperige-groenten-recept/