Komkommer-Tonijnsalade met Yoghurt en Verse Kruiden: Fris en Gezond voor Elke Maaltijd!
Een verfrissende en gezonde komkommer-tonijnsalade met yoghurt en verse kruiden, perfect voor elke maaltijd.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Total Time: 10 minuten
- Yield: 2-3 porties 1x
- Category: Salade
- Method: Mengsel
- Cuisine: Gezond
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 1 komkommer, in blokjes
- 1 blik tonijn, uitgelekt
- 150g Griekse yoghurt
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 eetlepel citroensap
- 1 handvol verse peterselie, fijngehakt
- 1 handvol verse dille, fijngehakt
- Peper en zout naar smaak
Instructions
- Snijd de komkommer in blokjes en doe deze in een grote kom.
- Voeg de uitgelekte tonijn toe aan de kom met komkommer.
- In een aparte kom, meng de Griekse yoghurt, olijfolie, citroensap, peterselie en dille.
- Giet het yoghurtmengsel over de komkommer en tonijn.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Meng alles goed door elkaar en serveer direct.
Notes
- Deze salade kan ook een dag van tevoren worden bereid en in de koelkast worden bewaard.
- Voor extra smaak kun je ook andere verse kruiden toevoegen, zoals bieslook of basilicum.
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 20mg