Knoflook Parmezaan Kip: Probeer dit onweerstaanbare gerecht!
Knoflook Parmezaan Kip is een heerlijk en eenvoudig gerecht dat perfect is voor een doordeweekse maaltijd. De combinatie van knoflook en Parmezaanse kaas zorgt voor een onweerstaanbare smaak.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 30 minuten
- Total Time: 40 minuten
- Yield: 4 porties 1x
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Bakken
- Cuisine: Italiaans
- Diet: Gluten Free
Ingredients
Scale
- 4 kipfilets
- 1/2 kopje Parmezaanse kaas, geraspt
- 1/4 kopje paneermeel
- 3 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 theelepel Italiaanse kruiden
- Zout en peper naar smaak
Instructions
- Verwarm de oven voor op 200°C.
- Meng in een kom de Parmezaanse kaas, paneermeel, knoflook, Italiaanse kruiden, zout en peper.
- Besprenkel de kipfilets met olijfolie en bedek ze met het kaasmengsel.
- Leg de kipfilets op een bakplaat en bak ze 25-30 minuten in de oven, of tot ze goudbruin en gaar zijn.
- Serveer warm en geniet van je maaltijd!
Notes
- Je kunt de kip ook grillen voor een rokerige smaak.
- Serveer met een frisse salade of groenten voor een complete maaltijd.
Nutrition
- Serving Size: 1 kipfilet
- Calories: 350
- Sugar: 1g
- Sodium: 600mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 1g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 90mg