Kip-Avocadowrap met Tomaat en Yoghurtsaus: Proef de Perfecte Mix!
Een heerlijke kip-avocadowrap met tomaat en yoghurtsaus, perfect voor een gezonde lunch of snack.
- Prep Time: 15 minuten
- Cook Time: 10 minuten
- Total Time: 25 minuten
- Yield: 2 wraps 1x
- Category: Lunch
- Method: Wraps
- Cuisine: Mediterraan
- Diet: Gluten Free
Ingredients
Scale
- 2 volkoren wraps
- 200g kipfilet, gekookt en in stukjes
- 1 avocado, in plakjes
- 1 tomaat, in blokjes
- 100g Griekse yoghurt
- 1 eetlepel citroensap
- 1 teentje knoflook, geperst
- zout en peper naar smaak
Instructions
- Kook de kipfilet en snijd deze in stukjes.
- Maak de yoghurtsaus door de Griekse yoghurt, citroensap, knoflook, zout en peper te mengen.
- Leg de wraps op een bord en verdeel de kip, avocado en tomaat gelijkmatig over de wraps.
- Voeg een lepel yoghurtsaus toe op elke wrap.
- Vouw de wraps dicht en snijd ze doormidden.
- Serveer direct en geniet van je maaltijd!
Notes
- Je kunt de kip ook vervangen door een vegetarisch alternatief.
- Voeg extra groenten toe zoals sla of komkommer voor meer crunch.
- De wraps kunnen ook koud gegeten worden als lunch.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 400mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg