Griekse yoghurt met kiwi en chiazaad: Ontdek de voordelen!
Een gezonde en verfrissende snack met Griekse yoghurt, kiwi en chiazaad, boordevol voedingsstoffen.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Total Time: 10 minuten
- Yield: 2 porties 1x
- Category: Snack
- Method: Mengsel
- Cuisine: Gezond
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 200g Griekse yoghurt
- 1 kiwi, geschild en in blokjes
- 2 eetlepels chiazaad
- 1 eetlepel honing (optioneel)
- Een snufje zout
Instructions
- Neem een kom en voeg de Griekse yoghurt toe.
- Voeg de blokjes kiwi toe aan de yoghurt.
- Strooi de chiazaadjes over het mengsel.
- Voeg honing toe als je een zoetere smaak wilt.
- Voeg een snufje zout toe voor extra smaak.
- Roer alles goed door elkaar.
- Serveer direct of laat het een paar minuten staan zodat de chiazaadjes kunnen opzwellen.
Notes
- Je kunt andere fruitsoorten toevoegen voor variatie.
- Dit gerecht is perfect als ontbijt of als tussendoortje.
- Chiazaad is rijk aan vezels en omega-3 vetzuren.
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 150
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 6g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 10mg