Gezonde Wraps met Kip en Groenten die je Moet Proberen!
Gezonde wraps gevuld met kip en verse groenten, perfect voor een voedzame lunch of diner.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 5 minuten
- Total Time: 15 minuten
- Yield: 2 wraps 1x
- Category: Lunch
- Method: Koken
- Cuisine: Gezond
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 2 volkoren wraps
- 200g kipfilet, gekookt en in stukjes
- 1 rode paprika, in reepjes
- 1 komkommer, in plakjes
- 1 wortel, geraspt
- 50g spinazie
- 2 eetlepels hummus
- 1 eetlepel olijfolie
- Peper en zout naar smaak
Instructions
- Verwarm de wraps kort in een pan of magnetron.
- Besmeer elke wrap met hummus.
- Verdeel de kip, paprika, komkommer, wortel en spinazie gelijkmatig over de wraps.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Rol de wraps stevig op en snijd ze doormidden.
- Serveer direct en geniet!
Notes
- Je kunt variëren met groenten naar keuze.
- Deze wraps zijn ook lekker met een yoghurtdressing.
- Bewaar eventuele restjes in de koelkast voor de volgende dag.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 400mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 60mg
Find it online: https://www.foodrecepten.nl/gezonde-wraps-kip-groenten-recept/