Gezonde Ontbijtbowl: Begin je dag vol energie!
Een gezonde ontbijtbowl vol voedingsstoffen om je dag energiek te beginnen.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 5 minuten
- Total Time: 15 minuten
- Yield: 2 porties 1x
- Category: Ontbijt
- Method: Koken
- Cuisine: Gezond
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 1 kop havermout
- 2 koppen amandelmelk
- 1 banaan, in plakjes
- 1/2 kop bessen (bijv. blauwe bessen, frambozen)
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 eetlepel honing of ahornsiroop (optioneel)
- 1/4 kop noten (bijv. amandelen, walnoten)
Instructions
- Kook de havermout met de amandelmelk volgens de instructies op de verpakking.
- Verdeel de gekookte havermout over een kom.
- Voeg de plakjes banaan en bessen toe bovenop de havermout.
- Strooi het chiazaad en de noten erover.
- Voeg indien gewenst honing of ahornsiroop toe voor extra zoetheid.
- Geniet van je gezonde ontbijtbowl!
Notes
- Je kunt variëren met verschillende soorten fruit en noten.
- Voor een extra crunch, voeg geroosterde kokosvlokken toe.
- Deze ontbijtbowl is ook geschikt voor meal prep; maak een paar porties tegelijk.
Nutrition
- Serving Size: 1 kom
- Calories: 350
- Sugar: 10g
- Sodium: 150mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 8g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 0mg