Gezonde Lunch Wraps – Klaar in 10 Minuten voor Jouw Gezondheid!
Gezonde lunch wraps die snel en eenvoudig te maken zijn, perfect voor een voedzame maaltijd.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Total Time: 10 minuten
- Yield: 4 wraps 1x
- Category: Lunch
- Method: Koud bereiden
- Cuisine: Gezond
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 4 volkoren wraps
- 200g hummus
- 1 komkommer, in plakjes
- 1 rode paprika, in reepjes
- 100g spinazie
- 100g geraspte wortel
- 50g feta, verkruimeld
Instructions
- Leg de volkoren wraps op een schoon oppervlak.
- Smeer een gelijkmatige laag hummus over elke wrap.
- Verdeel de komkommer, paprika, spinazie, geraspte wortel en feta gelijkmatig over de wraps.
- Vouw de zijkanten van de wrap naar binnen en rol de wrap stevig op.
- Snijd de wraps doormidden en serveer direct.
Notes
- Je kunt variëren met de groenten naar keuze.
- Deze wraps zijn ideaal voor een snelle lunch of als snack.
- Bewaar eventuele overgebleven wraps in de koelkast voor later gebruik.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 5mg