Gezonde Kinderwraprolletjes met Kip en Groenten, snel en leuk!
Gezonde Kinderwraprolletjes met Kip en Groenten zijn een snelle en leuke manier om kinderen te laten genieten van een voedzame maaltijd.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 5 minuten
- Total Time: 15 minuten
- Yield: 4 porties 1x
- Category: Lunch
- Method: Rolletjes maken
- Cuisine: Nederlands
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 4 volkoren wraps
- 200g kipfilet, gekookt en in stukjes
- 1 rode paprika, in blokjes
- 1 komkommer, in reepjes
- 100g geraspte wortel
- 50g hummus
- 1 eetlepel olijfolie
- Peper en zout naar smaak
Instructions
- Verwarm de wraps kort in een pan of magnetron.
- Besmeer elke wrap met een laagje hummus.
- Verdeel de kip, paprika, komkommer en wortel gelijkmatig over de wraps.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Rol de wraps stevig op en snijd ze in kleine stukjes.
- Serveer de wraprolletjes op een bord en geniet!
Notes
- Je kunt variëren met groenten naar keuze.
- Deze wraps zijn ook lekker met een yoghurtdip.
- Ideaal voor een gezonde lunch of snack.
Nutrition
- Serving Size: 1 wraprolletje
- Calories: 150
- Sugar: 2g
- Sodium: 200mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 30mg