Gezonde Keuze: Ontdek het Geheim van Overnight Oats!
Een gezonde en voedzame keuze voor een snel ontbijt met overnight oats, chiazaadjes en een vleugje vanille.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Total Time: 8 uur 10 minuten
- Yield: 2 porties 1x
- Category: Ontbijt
- Method: Koud bereiden
- Cuisine: Gezond
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 1 kop havermout
- 2 eetlepels chiazaadjes
- 2 kopjes amandelmelk
- 1 theelepel vanille-extract
- 1 eetlepel honing of ahornsiroop (optioneel)
- Vers fruit naar keuze voor topping
Instructions
- In een kom, meng de havermout, chiazaadjes, amandelmelk en vanille-extract.
- Voeg honing of ahornsiroop toe als je zoetheid wilt.
- Roer alles goed door elkaar en dek de kom af.
- Laat het mengsel een nacht in de koelkast staan.
- Serveer de volgende ochtend met vers fruit naar keuze bovenop.
Notes
- Je kunt variëren met verschillende soorten melk of plantaardige alternatieven.
- Voeg noten of zaden toe voor extra crunch.
- Dit recept is gemakkelijk aan te passen voor meerdere porties.
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 250
- Sugar: 5g
- Sodium: 150mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 10g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg