Gevulde Kipfilet met Spinazie en Feta uit de Oven: Een Heerlijke Maaltijd!
Gevulde Kipfilet met Spinazie en Feta uit de Oven is een heerlijke en gezonde maaltijd, perfect voor een doordeweekse avond.
- Prep Time: 15 minuten
- Cook Time: 30 minuten
- Total Time: 45 minuten
- Yield: 4 porties 1x
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Oven
- Cuisine: Mediterraan
- Diet: Gluten Free
Ingredients
Scale
- 4 kipfilets
- 200g verse spinazie
- 100g feta kaas
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 eetlepel olijfolie
- Peper en zout naar smaak
- 1 theelepel gedroogde oregano
Instructions
- Verwarm de oven voor op 180°C.
- Verhit de olijfolie in een pan en voeg de knoflook toe, bak tot deze goudbruin is.
- Voeg de spinazie toe en bak tot deze geslonken is.
- Neem de pan van het vuur en voeg de feta en oregano toe, meng goed.
- Snijd een zakje in de kipfilets en vul ze met het spinazie-feta mengsel.
- Kruid de kipfilets met peper en zout.
- Leg de gevulde kipfilets in een ovenschaal en bak ze 25-30 minuten in de oven.
- Serveer warm en geniet van je maaltijd!
Notes
- Je kunt ook andere groenten toevoegen aan de vulling, zoals paprika of courgette.
- Serveer met een frisse salade voor een complete maaltijd.
Nutrition
- Serving Size: 1 kipfilet
- Calories: 350
- Sugar: 1g
- Sodium: 600mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 2g
- Fiber: 1g
- Protein: 40g
- Cholesterol: 100mg