Eiwitrijke Cottage-Cheese Wrap met Kip en Groenten: Ontdek de Gezonde Snack!
Een heerlijke en gezonde wrap gevuld met eiwitrijke cottage cheese, kip en verse groenten.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Total Time: 10 minuten
- Yield: 1 wrap 1x
- Category: Snack
- Method: Koud bereiden
- Cuisine: Gezond
- Diet: High Protein
Ingredients
Scale
- 200g cottage cheese
- 150g gekookte kipfilet, in stukjes
- 1 grote volkoren wrap
- 50g spinazie
- 1/2 komkommer, in plakjes
- 1 tomaat, in blokjes
- 1 eetlepel olijfolie
- Peper en zout naar smaak
Instructions
- Leg de volkoren wrap op een plat oppervlak.
- Verdeel de cottage cheese gelijkmatig over de wrap.
- Voeg de stukjes kipfilet, spinazie, komkommer en tomaat toe.
- Besprenkel met olijfolie en breng op smaak met peper en zout.
- Rol de wrap stevig op en snijd deze doormidden.
- Serveer direct en geniet van je gezonde snack!
Notes
- Je kunt variëren met groenten naar keuze.
- Deze wrap is ideaal voor een snelle lunch of snack.
- Bewaar de wrap in de koelkast als je deze niet direct eet.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 600mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 40g
- Cholesterol: 70mg